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育嬰寶典

天冷了你的孩子開始補鈣嗎

      隨著天氣轉涼,孩子外出活動時間減少,接受光照的時間也就少了,不少家長又開始謀劃給孩子補鈣了。“除了多讓寶寶外出曬太陽外,還應該多給孩子補充含鈣豐富的食物。”鄭州市兒童醫院兒童保健科主任朱曉華介紹,到了秋冬季節隨著天氣逐漸變涼,兒童體內的新陳代謝加快,鈣質的消耗也相應增加。

 

        而鈣是兒童建造骨骼和肌肉的最重要的成分,可以滿足骨骼的正常生長,并維持骨骼的強度,如果體內不足極易引發生長遲滯、佝僂病、牙齒發育不全等缺鈣病癥,甚至會影響大腦智力發展。“因此,家長在這一階段注意給孩子補充足夠的鈣。”朱曉華說。

 


  補鈣的途徑有很多,吃鈣片、喝鈣水,各種高鈣食品也讓人眼花繚亂。“不要迷信補鈣產品,秋高氣爽,不妨鼓勵寶寶多做戶外活動,多曬太陽。”朱曉華說,每天多接受日照,以促進鈣在體內的吸收。“其實,最好的補鈣還是來自天然食物。”朱曉華說,如果孩子不挑食,最好增加天然食物的比例,如牛奶、大豆、豆漿、蝦皮、芝麻、花生等都是補鈣佳品。“補鈣其實并不難,家長們要做的就是讓寶寶吃下足夠的補鈣食物,注意食物的合理搭配,并讓鈣均衡吸收。”朱曉華說。
 

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